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秋天溫差大，是中風的高峰期，尤其是年過65歲的長輩，更是增加了中風的危險性，該如何在預防呢？醫師提供4招好方法，特別建議吃秋天盛產的蔬菜，幫助保護腦血管。
1.多吃秋日蔬果
多攝取富含維生素、礦物質及抗氧化劑的食物，像是秋天盛產的牛蒡、洋蔥、茄子等食物，都是能有效保護大腦及血管的食物，進而減少中風的可能性。
2.適度運動
運動可以提升心腦血管彈性強度，也可以幫助控制體重，體重減輕的同時也降低心血管負荷，都能有效預防中風，建議選擇適合自己的運動方式，每周進行幾次，對於維持良好體態很有幫助。
3.記得保暖
秋天是氣溫變化大的季節，室內、室外或是早晚溫差，甚至會到10度以上，中午熱到只剩短袖、短褲，晚上卻可能要穿大外套。劇烈的氣溫變化，容易導致腦血管收縮擴張劇烈，增加中風的風險，建議採取洋蔥式穿搭，同時根據體感溫度決定穿脫衣服。
4.監測血壓、血糖
一年四季都要注意血壓、血糖，尤其是高血壓、糖尿病患者，最好每天都監測血壓、血糖；一旦有異常狀況，建議馬上就醫檢查。