文/DJ小帆
雖然進入了冬天，但台灣的氣候有時候還是忽冷忽熱，或是早晚溫差特別大，常常一不小心，就讓感冒給找上門，中醫師表示，其實只要好好掌握以下四大原則，包括「注意保暖」、「留意作息」、「適量進補」、「少吃生冷」，就可以健健康康過冬囉！那麼接下來就讓我們一起來把這些小秘訣通通學起來吧！
首先是保暖，人體的頭部、頸部還有背部，是特別容易受到風寒入侵的部分，進而引起感冒、頭痛等症狀，所以適時的戴上帽子和手套，再加上泡腳來改善末梢循環，就可以讓身子慢慢暖起來。再來就是早睡早起和採用洋蔥式穿搭的重要性，尤其是有心血管疾病的患者，記得起床前先在被窩裡動一動，避免快速起身的大動作，才不會讓血管一時之間沒辦法調適。
最後就是可以在平常的飲食中，適量的加入辛香料，像是蔥、薑、蒜等等，都可以提振身體裡的陽氣，另外也可以吃些堅果、黑芝麻、黑木耳，同樣有溫補的效果，當然也不能忘了，一定要少吃生冷的食物，像是瓜類、竹筍、冷飲等等，才不會讓免疫力默默的往下掉哦！
