文／DJ強尼
時序慢慢進入夏天，氣溫也一天一天的升高，現在的科技進步，所以走到哪裡都有冷氣，不過卻也有許多人喜歡享受流汗的感覺，不過有時日頭赤炎炎，太熱了也讓人受不了，而我曾經問過很多朋友與聽眾，也有看過專業報導，你知道什麼是最適合夏天的運動嗎？答案是～游泳，沒錯，這項運動卽能清涼消暑又能消耗熱量保持健康身形。
不過每次到了夏天，很多人換上短袖或是合身的衣物時，就開始後悔在去年冬天怎麼這麼會吃呀（我自己也覺得我是豬神轉世），現在都是肥肉出來見人，唉～回不去了，不過一位朋友卻告訴我別擔心，想恢復身材就去游泳；其實根據醫學報導，所有的運動，就數游泳是消耗熱量最多的。有專家分析：水的熱傳導系數比空氣大，若在相同溫度的水裡比在空氣裡散失熱量加快許多倍，這樣就會有效地消耗熱量。不過許多人游沒幾趟就停在池邊休息，再繼續游，這樣要想達到游泳減重的效果不大，最好是在池裡能持續地游半個小時以上才有效果喔。
另外，在游完泳後，會有明顯的飢餓感，想減重的朋友在1個小時內，最好忍住飢餓多喝水，或可吃些水果補充維他命C，此外孕婦及銀髮族游完泳後，則可以喝一杯全脂牛奶，不必特別大吃大喝，這樣才不會適得其反越游越重呀，寫到這裡，我發現自己已經滿身是汗了（因為以前沒好好讀書作文很差），而想到游泳池畔的比基尼辣妹（這不是本文的重點），今天就來去游個泳吧。