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國內防疫第三級警戒延長，讓許多人謹慎防疫、減少外出，但時間一久，加上面對每天不同的資訊來源，難免心中備感壓力，甚至有些人出現焦慮、失眠等情緒表現，影響生活品質。職能治療師建議，面對防疫生活，想讓自己維持健康的最佳狀態，不妨掌握五個撇步，幫助自己恢復自我身心調適。
找到紓壓方式 不焦慮
第一步，就是每天定時關心疫情資訊，知道當前的防疫狀況，但是一定要記得適可而止，減少讓自己觀看不必要的資訊，避免因為傳遞沒有經過證實的資訊導致過度擔心。
第二，就是找到適合自己的紓壓方式，像自我放鬆、冥想、聽音樂或找適合的人談心溝通，都能幫助降低身心焦慮程度，持續維持防疫生活。
宅在家 更需要維持生活習慣
防疫期間，許多人開始居家辦公外，孩子們也因為停課待在家裡，這時候更需要維持與建立平日的生活習慣。建議可以重新檢視生活，與孩子一起規劃每一天的時間安排。
第四招就是維持運動習慣，像是簡單瑜珈或室內散步、健身，也可以搭配遊戲App，每天抽出半小時運動，也能幫助提升免疫力。
樂觀防疫 遠離焦慮
最後，就是透過社群媒體維持社交互動，尤其分隔兩地的家人或朋友，這時更需要彼此的鼓勵與關心，建議可以透過電話或Line等通訊維繫感情。
透過五項撇步，讓自己樂觀迎向防疫生活，面對疫情的壓力，做足自我身心調適，就不怕焦慮情緒找上門。