文/DJ Rich
春暖花開，天氣漸熱，這個時候就是春夏服裝出籠的時候了！大家好，我是最最最有毅力的DJ Rich，為什麼會說我最有毅力呢？誠如開頭所說，秋冬裝扮所能藏住的小肥肉，通通都會在新的一季全部跑出來啦！
沒錯！從今年跨年，一路到農曆年、元宵節，在美食饗宴的誘惑之下，Rich的體重竟然直線飆升了5公斤，來到了人生的新境界，因此我下定決心，要來展開一場名為「勇氣與毅力」的故事，為什麼我會說是勇氣與毅力呢？首先你要跨出這一步，認為自己的體態需要改善，這需要勇氣，再來你需要有毅力， 因為減重不是兩三天的事情，它需要長期抗戰，沒有堅定的信念哪能抵擋的住美食的誘惑呢？
當你有了減重所必要的「勇氣」及「毅力」之後，你還需要正確的減重觀念，兩個原則，就是少吃跟多動；在少吃這一個面向，每個人的減肥方式不一樣，以我來說就是確實的計算進入你口中食物的所有熱量，依我的年齡、體重還有工作型態來說，一天所需攝取的熱量為2000大卡左右，但如果是減重時可以把熱量攝取壓在1500大卡左右，依每個人的狀態而會有所不同！在長時間運動及克制美食誘惑之下，終於把今年初到現在增加的體重都給減掉了，我比較不是特別有毅力的人，如果我行，那你/妳一定也行！
今天不是要告訴各位什麼減肥的偏方，當然也不會推薦極端減肥，要切記！如果你在乎，維持體態是一輩子的事，而不是一陣子的事情，找到屬於自己最合適的減重方式，持之以恆下去，你也可以讓人刮目相看！
週六，下午4：00-7：00
「就是週末最HAPPY」~~ON AIR))))))，
「一百種享受生活的小確幸，給自己逃離繁忙的小奢侈」
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