KISS防疫小博士

KISS防疫小博士-應該吃些什麼才能提升免疫力?

在飲食方面應該吃些什麼才能提升免疫力呢?

新冠肺炎疫情來勢洶洶,除了積極配合中央流行疫情指揮中心的防疫措施,國民健康署也特別整理了幾個小撇步,讓大家可以透過攝取不同顏色的蔬果,補充對身體有益的維生素、礦物質、膳食纖維,進一步提升抵抗力。包括用餐時先將足量的蔬菜夾到碗中,而且至少要有一種深綠色蔬菜。以及菜肉相伴取代大肉塊,像是選擇番茄炒蛋、芥藍肉絲這類的菜色,以達到蔬菜的攝取量。最後也可以固定在客廳或餐桌上放些方便食用的水果隨手取用,當然還有作息正常,加上勤洗手和戴口罩,才能全方位的守護健康!

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KISS防疫小博士-搭乘大眾運輸工具的注意事項?

我出門都是靠大眾運輸工具,應該多注意些什麼呢?

新型冠狀病毒的傳播途徑以飛沫和接觸傳染為主,所以搭乘人潮比較擁擠的大眾運輸時,除了應該正確配戴口罩之外,在你確實洗手之前,千萬不要用手去揉眼睛、拿食物,因為你剛剛摸的扶手、座椅,很可能都有細菌或病毒附著在上面,記得要常常提醒自己,無論是吃東西前、還是擤鼻涕和上廁所後,都一定要確實洗手!出門回到家時,也別一股腦的就往床上躺,把手洗乾淨,才不會讓病毒偷偷跟你回家哦!

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KISS防疫小博士-口罩應該要怎麼戴才是正確的呢?

口罩應該要怎麼戴才是正確的呢?

首先要提醒大家,從 3/5開始,實名制成人口罩增加到七天內可以購買三片,兒童口罩七天內可以購買五片,其他規定維持不變。那麼買到口罩之後,最重要的就是要正確配戴啦!簡單記住四字口訣「開、戴、壓、密」,開,打開包裝先檢查口罩有沒有破損;戴,把兩側鬆緊帶掛上耳朵,鼻樑片固定在鼻樑,口罩拉開到下巴;壓,輕壓鼻樑片,讓口罩跟鼻樑貼緊;密,檢查口罩和臉部內外上下有沒有完全密合,記得要落實每一個步驟,才能讓口罩發揮最大的功效哦!

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KISS防疫小博士-該怎麼做才能降低被病毒感染的機率呢?

該怎麼做才能降低被病毒感染的機率呢?

防疫期間除了要避免前往疫情顯著的國家和地區、減少出入人潮擁擠的密閉場所,以及隨時保持居家和辦公環境的通風,並且在必要時戴上一般醫療外科口罩之外,最最最重要的就是勤洗手!當你摸到表面附著了病毒的物品又去揉眼睛、拿食物,就算口罩整天都戴好戴滿,也是徒勞無功,所以一定要記住這七字口訣「內外夾弓大立腕」,把手心、手背、手指、虎口、指尖以及手腕全面搓洗乾淨,才能讓病毒離你遠遠的,可別再隨便沖沖水、甩兩下就敷衍了事啦!

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